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Les régimes

Selon les périodes de l’année, les modes, on voit fleurir bon nombre de régimes tous plus efficaces le uns que les autres aux dires de leurs auteurs et assurant des résultats prometteurs.

 

Perdre du poids est une chose, le faire sans danger à moyen et long terme en est une autre. Quant à maintenir ces fameux résultats dans le temps, c’est souvent un parcours du combattant dont on ne sort pas toujours vainqueur.

 

L’excès pondéral, à fortiori l’obésité, est une pathologie multifactorielle dont les causes peuvent être d’ordre génétique, environnemental, endocrinien, alimentaire… et sa prise en charge différente d’un cas à l’autre.

 

Pour autant, le régime est un passage presque toujours obligatoire, parfois plus axé sur tel ou tel aspect (diabète, hypercholestérolémie, goutte, insuffisance cardiaque ...), mais qui de toute façon s’intègre dans une hygiène de vie où l’activité physique a toute sa part.

 

Ainsi, il ne faut pas s’attendre à des « miracles » si l’on veut pouvoir enfiler le costume acheté il y a 2 ou 3 ans, ou le maillot de bain de l’été dernier, sauf à n’avoir que 1 ou 2 kilos à perdre.

 

La seule solution est d’équilibrer son alimentation. Equilibre dans les horaires des repas (éviter de sauter des repas, même si professionnellement c’est parfois compliqué). Equilibre dans l’environnement du repas (éviter de manger devant la télévision par exemple). Equilibre dans la composition du repas, ce qui n’exclue pas quelques entorses pour le plaisir…

 

C’est au final une véritable éducation, un mode de vie qui doit être enseigné dès l’enfance (exemple des parents), poursuivie à l’école (repas des cantines scolaires) et maintenue à l’âge adulte (une diététicienne peut vous aider si nécessaire).

 

Pour autant, nous sommes tous différents et nous n’aurons pas tous « la taille mannequin ». Apprenons donc à accepter et cultiver la différence. Apprenons à bien vivre et nous n’en vivrons que mieux.

 

 

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